PERSONAL TRAINING パーソナルトレーニング


マンツーマンのトレーニングで理想的な身体を手にいれる

パーソナルトレーニングでは、お客様の身体に必要なものを補っていき、より動きやすくしなやかな身体に近づくための運動指導をしていきます。

 

柔軟性アップ、筋力アップ、協調性アップ(コーディネーション)、機能アップ(ファンクショナル)などを組み合わせてオリジナルのトレーニングプログラムを作成していきます。

 

50分のトレーニングと10分のペアストレッチで60分のセッションが基本となります。

ご要望に合わせて90〜120分に変更することも可能です。

 

まずは、お問い合わせください。

 

<セッションの流れ>


◇受付

セッション開始の5〜10分前にお越しください。

お越しいただきましたらまずお着替えをしていただきます(無料レンタルウエアもございます、シューズは持参ください)。


◇カウンセリング

パーソナルトレーニングを行おうと思った動機、目標、理想の体型やライフスタイルをお聞かせください。その中で、無理のない生活習慣、行動の変化をご提案させていただきます。

私からは、パーソナルトレーニングを行うことで起こる生活へのメリットをお伝えさせていただきます。またピラティスセッションについての説明とセッションの中での組み合わせについてもご説明いたします。


◇トレーニングセッション50分

(体験トレーニングは30〜40分)

体幹と動きを改善するためのトレーニングを行っていきます。ピラティス、ウエイトトレーニングを用いたフィジカルトレーニング、動作改善を目的としたムーブメントトレーニング、ペアストレッチングなどを組み合わせて、お客様一人一人に合わせたセッションを行います。


◇お着替え、お支払い、次回ご予約

セッションが終わりましたらお着替えを済ませ、ラウンジにいきお支払いと次回予約をさせていただきます。予約は1ヶ月単位でも承っております。

メールでの予約も可能です。


セッション場所

axis mishuku アクシス 三宿

セッション料金のみでパーソナルトレーニングを受けることができます(入会金必要です)。完全プライベートな空間でセッションを行うことができ、オススメです!

店舗ホームページ、アクセスはこちらから

TIPNESS 下北沢店

ご利用の際には会員になっていただくか、パーソナルトレーニング都度に1,080円の施設利用料金がかかります。

 アクセスはこちらから 現在新規は募集しておりません

出張パーソナルトレーニング

 

東京都内どこでも。女性限定!道具はこちらで用意致しますので、手軽にトレーニングを行うことができます。お仕事で忙しい方にお勧めです。別途交通費がかかります。